كثير من الناس الذين يعملون اليوم يشعر "بضيق الوقت". يشعرون بأن لديهم الكثير من أعباء العمل و مشغولون جدا. إذا وجدت نفسك في هذه الحالة، هناك 4 نصائح لهدوءا العقل وبالتالي العمل في ظروف أفضل.
1. التوقف عن قول انا مثقلا
على السؤال: "كيف حالك؟ "كثير منا يجيب تلقائيا،" أنا مشغول ... ". لدرجة أنه أصبح هذا الرد الجديد "تسير! ". بدلا من قول للناس أن ما تقومون به، سيحقق نجاحات ستجعلك فخورا. مقاومة إغراء القول بأن لديك عمل كثير !
2. وقف عمل عدة أشياء في فترة الإستراحة
اليوم ليس من غير المألوف العمل حتى خلال أوقات فراغنا.
الكثير من الناس تحقق رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم عند وجود
اجتماعات العشاء أو الجدول الزمني بينما كانوا يشاهدون التلفزيون. لقد اتخذنا هذه العادة، لأنه في مهمتنا أن نعمل على عدة مواضيع في وقت واحد. حتى تأخذ الكثير من الوقت بالنسبة لك لتنقطع تماما عن العمل يجب أن تترك العمل لوقت محدد في اليوم وبمجرد الخروج من المكتب إنعزل عن الحسابات والأوراق .
3. انتبه لنفسك (بكل معنى الكلمة)
"رعاية نفسك" ليست مجرد التدليك أو ممارسة الرياضة.
يمكنك أيضا أن تأخذ الرعاية وأن تستريح، وتتناول الطعام بشكل
صحي، التأمل، الترفيه من خلال الأوقات الجيدة مع الأهل والأصدقاء، أو التطوع في
الأنشطة التطوعية.
4. مندوب للتخفيف من تعبك
وإليك نصيحة جيدة: في نهاية يومك، كتابة أمرين لأي شخص يمكن القيام به بالنسبة لك للتخفيف من تعبك. وهذا يمكن أن يكون مهمة إدارية أو مجرد واحد من الطلبات الخاصة بك. يمكنك الحصول على مساعدة في عملك، لا ننسى ذلك. في اليوم التالي، يفوض ما كنت قد فكرت فيه في اليوم السابق. سيؤدي ذلك إلى تحسين الإنتاجية اليومية وتساعدك على أن تكون أقل إستهلاكا لطاقتك.
هذه بعض النصائح لك أن تكون أقل تعب في العمل . ما رأيك هل أنت مشغول ؟
