5 نصائح للتعامل مع الاوقات الصعبة

"في بعض الأحيان لاكتشاف الذات يجب عليك التدمير الذاتي" - روبرت دريك

يقولون المصائب لا تأتي أبدا منفردة، وهناك تأتي مرحلة في حياة الجميع عندما يصبح هذا القول قصة أشخاص.

وفي مايلي نستعرض 5 نصائح لمساعدتك في هذه الأوقات : 

# ترك الناس تساعدك 

أثناء المشاكل معظم الناس يميلون إلى الحصول على راحة داخل أنفسهم مع الفكر الذي لا يطاق للانسحاب من هذا العالم. ،ورفض البعض الحصول عل الدعم من صديق للخروج من الحفرة. إلا أنه يمكن بالتأكيد طلب ذلك! حاول أن لا تصبح أسيرا للحزن الخاص بك. و لاتخذل الأشخاص الذين يمدون أيدهم لك. ليس من العار أن نعترف بأن كنت بحاجة إلى مساعدة.

# احترس من عادات سيئة

عندما تجد نفسك ضائع ويائس، ووجها لوجه للاختبار الأكثر صعوبة. واحد من أول الأشياء التي تقوم بها بسبب غير واضحة لدينا هو الاستسلام لعادات سيئة. ويبدو أنها تخفف الألم في البداية ولكن كل ما نفعله يجعله مزدوجا. قبل الاستيلاء  و محاولة أن تغرق البؤس في زجاجة من المشروبات الكحولية، أو ابتلاع كمية من الغذاء سوف تأكله عادة لمدة ثلاثة أيام، خذ ثانية وفكر! فكر في أن حقيقة  معاقبة جسمك لن تجعل منك أفضل حال. فكر في أن تبدأ معركة أخرى مع شيء سيء لك قد تقودك إلى انهيار آخر بدلاً من الخروج من الحالي.

# التركيز على الامور الايجابية

دائماً، دائماً، تذكر دائماً أن كان يمكن أن تكون أسوأ مما أنت عليه و كن من الشاكرين . التفكير الدائم في الصعوبات، يحض على الكراهية، ورغبة في الانتقام كأن تصبح تفاحة فاسدة، تأكل نفسها من الداخل، مما يجعل من الصعب حتى التعافي.، تقبل حقيقة أن يحدث من مشاكل هو منحنى هبوط وسعود في الحياة. أنها رحلة لاكتشاف – وهناك لحظات ولحظات على قمم الجبال وفي الوديان العميقة من إلياس. توقع أن يكون طريقك تصاعدي فقط هو الأمل يمسك بك لمرات عندما تناديك الحياة إلى أسفل.
ابدأ إذ بتقدير كل شيء قبل ما يسوء الوضع في حياتك من : شغل، عطل ، العمل، الأكل، النوم، حتى القيام بالأعمال المنزلية... وهناك هديا في أقدارنا لا نعرف ابدأ متى ستكون .

# جعل ألمك الدافع الخاص بك
يجب علينا أن نعاني من : ألام كالانضباط أو الأسف أو خيبة ،الأمل، يقول جيم رون، الكاتب الأمريكي الشهير ليس ما يحدث لك من أحداث هي التي تقرر مستقبلك ،إنما كيف تستجيب لها ( أو ردة فعلك تجاهها ). ، و يجب أن تغير حياتك من الإهمال، والشعور بالضعف إلى الفرح والأمل والنشاط في العمل وأن تكسر ذلك الروتين اليومي بأفكار جديدة في الحياة سواء في العمل أو البيت
ولا يجب عليك أبدا أن تظهر الألم والحزن .
" عندما تبدأ عملية التغيير ،إفعل شيئاً مختلفاً لم تفعله خلال ال 90 يوماً الماضية. "

# كل هذا سيمر 

الوقت هو علاج عظيم. تذكر، بغض النظر عن حالة ميؤوس منها كيف قد يبدو، فقط لا تستسلم. هو ونستون تشرشل الذي قال "اذا كنت ترغب بحق في اكتشاف بحار جديدة ، يجب عليك ان تتحلى بالشجاعة اللازمة لمغادرة الشاطئ.". لا شيء يدوم إلى الأبد، ولا حتى الألم.

 حقا تحدث أمور سيئة في كل مكان وعلى الجميع. عاجلا أو آجلا الجميع يجد نفسه في مكان مظلم ،الدراما التي لا نهاية لها. "لماذا أنا؟"

وأبدا في أي وقت لا تدع نفسك تفقد الأمل!