إذا كنت تفكر في أن الصودا لا يمكن أن تكون سيئة - هي النظام الغذائي بعد كل شيء. يؤسفني أن أقول لك بل هي خدعة! أي طعام أو شراب مع المكونات غير طبيعية يؤثر على الجسم بطريقة سلبية. الصودا الدايت هو من بين أسوأ هذه المذنبين إن لم يكن الأسوأ! الشركات تعلق كلمة "حمية" على الغذاء والمشروبات لخداع المشترين الذين يربطون بشكل طبيعي "الدايت" مع فقدان الوزن، ولكن الآن بعد عقود على رفوف محلات البقالة وسنوات من البحث، ونحن نعلم الآن أن أي عنصر مع السكر الاصطناعي لم يعد يستحق أن يدخل تحت عنوان "النظام الغذائي". و هنا لماذا:
1. أنت أكثر عرضة لزيادة الوزن من تفقد الوزن - الدايت صودا هي خالية من السعرات الحرارية، ولكن هذا لا يعني أنها سوف تساعدك على انقاص وزنك. هل يمكن فعلا زيادة خط الخصر بنسبة 500٪ وفقا لدراسات أجريت مؤخرا في جامعة تكساس. جزء من السبب في ذلك قد يكون نفسيا.
يمكنني ان اتصور بضع يشربون الصودا الدايت ، لا شعوريا التفكير إذا
لم يتم شرب السعرات الحرارية بعد ذلك يمكن أن تحل محل هذه السعرات الحرارية
مع الطعام، ولكن هناك أسباب أخرى لهذه الحقيقة مربكة ولكنها حقيقية.
2. لا يحمي من متلازمة التمثيل الغذائي - ويرتبط هذا الشرط الصحي مع مجموعة من عوامل الخطر التي غالبا ما تحدث معا.
ويعرف بوجود 3 على الأقل من التالية: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الصوم
الجلوكوز، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانخفاض الكولسترول HDL أو البطن
السمنة. في الحقيقة، فمن الممكن أنك سوف تكون أكثر عرضة لخطر تطوير متلازمة الأيض إذا كنت تشرب الصودا الدايت! ونشرت الدراسة في عام 2008 التي على 9514 من الناس في جميع أنحاء العالم لمدة 9 سنوات الذين يشربون المشروبات المحلاة اصطناعيا. وأظهرت النتائج 34٪ في خطر أكبر لتطوير متلازمة الأيض.
3. يعبث ببشرتك - تظهر الدراسات أن شرب الصودا الدايت بانتظام وربما يرتبط بالشيخوخة المبكرة.
إذا كنت صغيرا في السن تؤثر على المدى الطويل ، الصودا الدايت
يقلل أيضا مستويات الحموضة، والذي يمكن أن يسبب حب الشباب .
4. يؤثر على مزاجك - الأسبارتام الموجودة في الصودا الدايت تسبب الصداع، والدوخة، وتقلب المزاج. الأسبارتام غير فعال خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب والقلق.
إذا كنت لا تكافح بالفعل مع الاكتئاب، وإذا شربت 4 أكواب يوميا لمدة 10
سنوات كنت 30٪ أكثر عرضة لتطوير في الحالة تقول الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب.
5. يعبث مع جسمك - المنتجات مع المحليات الاصطناعية ورغبة حواسنا إلى الأطعمة التي هي بطبيعة الحال الحلو نظرا لشدته. الصودا الدايت أيضا لا يحمي الجسم من اثار الانسولين، الأمر الذي يضع الجسم في وضع تخزين الدهون.
6. يزيد من خطر السكري من النوع 2 - شرب صودا واحدة في اليوم يمكن أن يزيد خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 36٪. هذه النسبة قريبة بفظاعة إلى نفس واحدة في العلاقة مع متلازمة الأيض.
7. يجعل شرب الخمر مع الكحول أكثر خطورة - كان شاربي المشروبات مع السكر الاصطناعي مقابل السكر العادي أعلى تركيز لللتنفس كالكحول وفقا لبحث. إنهم يعتقدون أن المحليات الصناعية قد تمتص إلى مجرى الدم لدينا بشكل أسرع. هذا هو الاكتشاف الجديد إلى حد ما .
8. عدو القلب
- شرب الصودا الدايت يوميا يمكن أن يزيد من خطر وجود حالة إنسداد الأوعية
الدموية أو النوبة القلبية، السكتة الدماغية أو الموت
وفقا لبحث من جامعات متعددة. وكانت الأبحاث اكتشاف النظام الغذائي لمن يشربون الصودا 43٪ أكثر عرضة للإصابة بحوادث الأوعية الدموية من الناس الذين لا يشربون .
في نفس الدراسات رأوا عدم وجود تزايد الأحداث للأوعية الدموية مع الناس
الذين يشربون المشروبات الغازية الغنية بالسكر بشكل منتظم، ولكن مازل هناك ا
لمزيد من الدراسات التي ستجرى .
9. اطلال ابتسامتك
- بحث منشور في طب الأسنان العام، مقارنة أفواه من المستخدم الكوكايين
والميثامفيتامين المستخدم واتباع نظام غذائي المعتاد الصودا، وجدت نفس
المستوى من تآكل الأسنان في جميع 3. حمض الستريك يدمر مينا الأسنان مع
مرور الوقت .
10. لا قيمة غذائية - مع ذكر كل شيء أعلاه، لماذا نشرب الصودا الدايت؟ صفر من الفوائد الغذائية وقائمة طويلة من المخاوف المحتملة مع الاستهلاك المنتظم. إذا كنت معتادا على الصودا ، الماء الفوار هو البديل الأمثل ويحتاج الجسم إلى الماء لعمل بدني.